מאמרים

אתר מאמרים לשימוש חופשי

תאריך: 13.11.2018

אתר מאמרים

קטגוריה:  • בריאות גברים ונשים
היתרונות של פעילות גופנית על הגוף ועל הנפש
מאת: uri neufeld  |  פורסם בתאריך: 19.08.2018  |  נצפה: 65 פעמים
ישנן סיבות רבות מדוע אנו נוטים להאיט בקצב ולהיות בישיבה יותר עם הגיל.

זה יכול להיות בגלל בעיות בריאות, משקל או בעיות כאב, או דאגות לגבי נפילה.

או אולי אתם חושבים כי פעילות גופנית פשוט לא בשבילכם.

אבל ככל שאתם מתבגרים, אורח חיים פעיל הופך להיות חשוב יותר מאשר אי פעם על הבריאות שלכם.

פעילות גופנית יכול לעזור לשפר את האנרגיה שלכם, להגן על הלב שלכם, ולנהל סימפטומים של מחלה או כאב, כמו גם שימור על המשקל שלכם.

פעילות גופנית סדירה זה גם טוב עבור המוח שלכם, מצב הרוח שלכם, והזיכרון.

לא משנה הגיל שלכם או המצב הגופני הנוכחי שלכם, טיפים אלו יכולים להראות לכם דרכים פשוטות ומהנות להיות פעיל יותר ולשפר את הבריאות שלכם.

מה הם היתרונות של פעילות גופנית עבור מבוגרים?מחקר שוודי שנערך לאחרונה מצא שפעילות גופנית היתה התורם מספר אחת לאריכות ימים, הוסיפה עוד שנים לחיים.

פעילות גופנית לא רק מוסיפה שנים לחיים שלכם, זה יכול לשנות לכם את הראייה שלכם כלפי החיים.

אתם לא רק נראים טוב יותר כאשר אתה מתאמנים, אתם גם מרגישים טוב יותר ואנרגטים יותר,

יתרונות בריאותיים של ספורט בגיל השלישי

עוזר לכם לשמור או לרדת במשקל.

המטבוליזם באופן טבעי מאט עם הגיל, שמירה על משקל בריא הוא אתגר.

פעילות גופנית מסייעת להגביר את חילוף החומרים ובונה מסת שרירים, עוזרת לשרוף יותר קלוריות.

2.

מקטין את השפעת המחלה ומחלות כרוניות.

אנשים העוסקים בפעילות גופנית נוטים לשפר את תפקוד המערכת החיסונית והעיכולית שלהם, לחץ דם טוב יותר וצפיפות עצם, וסיכון נמוך יותר למחלות אלצהיימר, סוכרת, השמנת יתר, מחלת לב, אוסטאופורוזיס וסוגים מסוימים של סרטן.

3.

משפר ניידות, גמישות ואיזון.

פעילות גופנית משפרת את הכוח, הגמישות והציבות, אשר בתורו יעזור לכם עם איזון והפחתת הסיכון לנפילות.

אימון כוח מסייע גם להקל על הסימפטומים של מצבים כרוניים כגון דלקת פרקים.

יתרונות בריאות של פעילות גופנית על הנפש

משפר את השינה.

איכות השינה היא חיונית לבריאות הכללית שלך.

פעילות סדירה יכולה לעזור לכם להירדם מהר יותר, לישון עמוק יותר, ולהתעורר אנרגטיים יותר.

2.

משפר את מצב הרוח ואת הביטחון העצמי.

פעילות גופנית היא משכך כאבים עצום ומייצר אנדורפינים שלמעשה מפחיתה את תחושת העצב, הדיכאון והחרדה.

להיות פעיל ולהרגיש חזק באופן טבעי עוזר לכם להרגיש יותר בטוחים בעצמכם.

מאמר בחסות מורפיט - מרכז ספורט ברמת גן

התגיות של המאמר: היתרונות של פעילות גופנית על הגוף ועל הנפש
מאמרים נוספים בנושא • בריאות גברים ונשים
ישנן סיבות רבות מדוע אנו נוטים להאיט בקצב ולהיות בישיבה יותר עם הגיל. זה יכול להיות בגלל בעיות בריאות, משקל או בעיות כאב, או דאגות לגבי נפילה. או אולי אתם חושבים כי פעילות גופנית פשוט לא בשבילכם. אבל
מאת: uri neufeld  |  קטגוריה: • בריאות גברים ונשים  |  פורסם בתאריך: 19.08.2018  |  צפיות: 65
עיסוי לספורטאים הוא סוג של טיפול שבכוחו להקל על הכאב שמופיע בחלקים מסוימים של הגוף, בעקבות פעילות גופנית מאומצת. סוג זה של עיסוי פותח במקורו על מנת לשרת את הספורטאים
מאת: אלעד Sortino  |  קטגוריה: • בריאות גברים ונשים  |  פורסם בתאריך: 28.06.2014  |  צפיות: 1589
כאב גב הוא מטרד לא קטן אשר ממנו סובל אחוז די גבוה של האוכלוסיה. כאב גב יכול להיגרם כתוצאה מעומס יתר על הגב, הליכה בנעליים לא נכונות, יציבה לא נכונה, הרגלי התכופפות לא נכונים, פריצת דיסק, תרגילי ספורט
מאת: ubebig@gmail.co ubebig@gmail.co  |  קטגוריה: • בריאות גברים ונשים  |  פורסם בתאריך: 10.12.2012  |  צפיות: 884
מרשם לצריכת קנביס רפואי ניתן לחולים כמשכך כאבלים על מנת להתמודד עם כאבים כתוצאה ממחלה או כתוצאה מהליכים רפואיים הגורמים כאב רב.
מאת: tal jobs  |  קטגוריה: • בריאות גברים ונשים  |  פורסם בתאריך: 20.10.2012  |  צפיות: 938
בשנים האחרונות ניתן למצוא טיפולים שונים להסרת פטרת בציפורניים,הן הרפואה המודרנית והן הרפואה המערבית מציעות טיפולים שונים.
מאת: אקסטרה קידום אתרים  |  קטגוריה: • בריאות גברים ונשים  |  פורסם בתאריך: 27.01.2014  |  צפיות: 718
כאב בגוף הוא לרוב אחת התחושות הפחות נעימות אשר אנו נתקלים בה. כאב כשלעצמו לרוב מתריע אותנו ומזהיר אותנו לגבי פגיעה שהגוף חווה או לגבי דבר מה שאינו פועל כשורה בגוף. כאב הוא למעשה מעין מנגנון הגנה אשר
מאת: asafshapira asafshapira  |  קטגוריה: • בריאות גברים ונשים  |  פורסם בתאריך: 14.03.2012  |  צפיות: 2884
לאחר שרופא המשפחה איבחן את המקרה הוא יכול להמליץ למטופליו לפנות לסדרת טיפולי פיזיותרפיה שנעשים לרב דרך קופות החולים. פיזיותרפיה מומלצת כטיפול שיקומי לסובלים מבעיות שונות
מאת: asafshapira asafshapira  |  קטגוריה: • בריאות גברים ונשים  |  פורסם בתאריך: 14.03.2012  |  צפיות: 1012
החשיבות בהתאמת התכשיר או הטיפול הנכון למצב העור שלך והבעייה שמטרידה אותך.
מאת: הלגה רקנטי  |  קטגוריה: • בריאות גברים ונשים  |  פורסם בתאריך: 22.02.2012  |  צפיות: 1050
יזיותרפיה היא טיפול נפות ופופולארי מאוד ואחד הטיפולים היחידים הקיימים ( אם לא היחיד ) שמחקרים מדעיים הוכיחו שבאמת עוזר . פיזיותרפיה אפשר למצוא בטווחי מחירים שונים , תלוי בסוג הטיפול וסוג המטפל שאתם צ
מאת: דניאל דניאל  |  קטגוריה: • בריאות גברים ונשים  |  פורסם בתאריך: 20.02.2012  |  צפיות: 991
עבור אנשים רבים טיפולי פיזיותרפיה הם משמעותיים מאוד עבור שיקום מפציעות או עבור שיפור תפקוד גופני כלשהו. במקרים רבים איכותו של טיפול פיזוטרפי ואיכות המטפלים עשוי להיות משמעותי מאוד עבור איכות הטיפול כ
מאת: hadarashk hadarashk  |  קטגוריה: • בריאות גברים ונשים  |  פורסם בתאריך: 20.02.2012  |  צפיות: 1045

שלום אורח

הוספת מאמר חדש

מאמרים חדשים

הכרויות מאוקראינה


מידע נוסף

אודות מאמרים באהבה
מפת האתר

השימוש באתר בהתאם לתנאי השימוש - כל הזכויות שמורות © למאמרים באהבה 2011